Trái cây là thành phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Để đáp ứng yêu cầu hàng ngày của bạn, điều đó có nghĩa là bạn nên ăn từ 2 đến 3 cốc trái cây. Điều này là một thách thức đối với nhiều người. Trang bị cho mình kiến thức về cách bao gồm trái cây trong chế độ ăn uống, vai trò của chúng đối với sức khỏe tốt tối ưu là động lực để khiến chúng được ưu tiên như một thành phần của lối sống lành mạnh của bạn. Trái cây thơm ngon, nhiều màu sắc và có thể ăn theo yêu cầu. Trái cây có hàm lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng - giàu vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng thực vật, chất xơ với hàm lượng nước cao.